Đừng để màn hình lấy đi “cửa sổ tâm hồn” của trẻ

Một video, một trò chơi, một giờ học… tưởng chừng vô hại, nhưng nếu đôi mắt trẻ phải nhìn gần và tập trung vào màn hình quá lâu, những thói quen này có thể ảnh hưởng đến mắt.

Sử dụng thiết bị điện tử hợp lý, cho mắt trẻ nghỉ ngơi và tăng thời gian hoạt động ngoài trời.

Trên thế giới có ít nhất 02 tỷ người bị suy giảm thị lực nhìn gần hoặc nhìn xa. Các nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm thị lực và mù lòa là tật khúc xạ và đục thủy tinh thể. Trong kỷ nguyên số, việc trẻ nhỏ, đặc biệt trẻ mầm non và tiểu học, sử dụng các thiết bị điện tử thường xuyên, trong thời gian kéo dài đang trở thành một thách thức đối với sức khỏe đôi mắt.

Khi nhìn màn hình quá lâu, mắt trẻ có thể phải điều tiết liên tục do tập trung ở khoảng cách gần. Mắt trẻ đang trong giai đoạn phát triển nên việc nhìn gần kéo dài có thể góp phần làm cận thị tiến triển. Bên cạnh đó, khi quá tập trung vào trò chơi hoặc video, trẻ có thể “quên” chớp mắt, khiến nước mắt bay hơi nhanh hơn, gây khô và khó chịu ở mắt. Việc tiếp xúc với màn hình trong thời gian dài, đặc biệt vào buổi tối, cũng có thể gây nhức mỏi, khô mắt và ảnh hưởng đến khả năng tập trung.

03 việc cha mẹ cần làm để bảo vệ mắt cho trẻ

Tăng thời gian hoạt động ngoài trời

Khuyến khích trẻ hoạt động ngoài trời ít nhất 90 phút mỗi ngày. Ánh sáng tự nhiên và thời gian hoạt động ngoài trời có vai trò quan trọng trong việc giúp mắt phát triển khỏe mạnh và làm chậm tiến triển cận thị.

Cho mắt khoảng nghỉ giữa các hoạt động nhìn gần

Hạn chế thời gian trẻ sử dụng tivi, điện thoại, máy tính bảng và các thiết bị điện tử. Khi trẻ học tập hoặc thực hiện các hoạt động nhìn gần, nên xen kẽ với những khoảng nghỉ và hoạt động nhìn xa (sau 20 phút nhìn màn hình nhìn ra xa 6m trong vòng 20 giây), tránh để mắt phải tập trung liên tục trong thời gian dài.

Khám mắt định kỳ và đeo kính đúng hướng dẫn

Đưa trẻ đi khám mắt định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề về thị lực như cận thị, viễn thị, loạn thị...

Khi trẻ cần sử dụng kính, cha mẹ cần đảm bảo kính có độ chính xác và cho trẻ đeo đủ thời gian theo hướng dẫn của bác sĩ.

Bảo vệ đôi mắt trẻ thơ không bắt đầu từ những điều lớn lao, mà từ những thói quen nhỏ mỗi ngày.

Cha mẹ hãy kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị điện tử, làm gương cho con và cùng con xây dựng thói quen dành thời gian cho hoạt động ngoài trời.

Bắt đầu sớm hôm nay – bảo vệ thị lực cho trẻ trọn đời!

Tài liệu tham khảo

1. Bệnh viện Mắt Thành phố Hồ Chí Minh,  https://benhvienmat.com/khoa-khuc-xa-kham-tam-soat-tat-khuc-xa-hoc-duong-huong-ung-tuan-le-nang-cao-nhan-thuc-ve-can-thi-nam-2026/

2. Tổ chức Y tế thế giới (WHO), https://www.who.int/health-topics/blindness-and-vision-loss#tab=tab_2

3. Tổ chức Y tế thế giới (WHO), https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/blindness-and-visual-impairment

4. Viện Hàn lâm Nhãn khoa Hoa Kỳ (AAO), https://www.aoa.org/news/clinical-eye-care/public-health/screen-time-for-children-under-5

5. https://hcdc.vn/4-thoi-quen-giup-bao-ve-mat-cho-tre-em-LJCNqn.html

Khoa Sức khoẻ cộng đồng – Môi trường – Bệnh nghề nghiệp, HCDC