ĐÓN TẾT AN LÀNH

Sức khỏe tốt đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống. Để chào đón năm mới với một sức khỏe tràn đầy cần một chế độ ăn uống lành mạnh.

*Cách ăn uống ngày Tết:

-Ăn đủ 3 bữa chính.

-Thêm rau và trái cây vào bữa ăn.

-Hạn chế thức ăn nhiều dầu, mỡ: chiên, xào, …

-Hạn chế rượu, bia, nước ngọt, …

-Hạn chế thức ăn ngọt (bánh, kẹo, mứt, ...).

-Cung cấp đủ nước cho cơ thể.

*Tăng cường vi chất dinh dưỡng:

Vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng, phát triển trí tuệ, nâng cao sức khỏe và sức đề kháng, góp phần phòng chống dịch COVID-19. Do đó, chúng ta cần ăn đa dạng các loại thực phẩm. Đặc biệt lựa chọn, sử dụng các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Một số vitamin và khoáng chất có trong các loại thực phẩm như:

-Sắt: Thịt bò, trứng nấm, …

-Canxi: Tép, sữa, yaourt, …

-Sử dụng muối i-ốt trong chế biến thức ăn.

-Vitamin A: Thịt, cá, trứng, củ quả có màu vàng cam đậm.

Thủy Tiên – Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM (HCDC)