Điểm tin nhanh ngày 16/03/2026

Khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thường liên quan đến thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Người mất ngủ cần chế độ ăn uống như thế nào?

Thuốc giảm đau giúp kiểm soát nhiều cơn đau thường gặp, nhưng nếu dùng kéo dài hoặc không đúng cách có thể làm tổn thương thận, suy giảm chức năng thận và nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

Đây là những thông tin chính của bản tin nhanh sáng ngày 16/03/2026

THẾ GIỚI

1.  Kháng insulin dễ gặp ở người trẻ, gặp 5 dấu hiệu này cần đi khám sớm

Kháng insulin xảy ra khi lượng đường trong máu cao liên tục. Tình trạng này có thể biểu hiện với nhiều triệu chứng dễ bị bỏ qua như béo bụng, có nhiều vùng da sậm màu kèm mụn thịt.

Nguồn: Znews.vn

2. Những mẹo đơn giản giúp bạn giảm tiêu thụ đồ ngọt, phòng tiểu đường, thừa cân, tim mạch

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng ăn đồ ngọt có thể giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Nhưng việc thường xuyên tiêu thụ quá nhiều đường bổ sung cũng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, bao gồm nguy cơ béo phì, tiểu đường và bệnh tim cao hơn.

Nguồn: Tuoitre.vn

3. Điều gì xảy ra cho cơ thể nếu vừa ăn xong nằm lướt điện thoại?

Sau bữa ăn, không ít người lập tức nằm nghỉ, ngả lưng xem tivi hoặc lướt điện thoại. Các chuyên gia cho rằng thói quen tưởng chừng vô hại này có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.

Nguồn: Thanhnien.vn

VIỆT NAM

1. Khó ngủ, mất ngủ nên ăn uống thế nào?

Khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thường liên quan đến thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện chất lượng nghỉ ngơi.

Nguồn: suckhoedoisong.vn

2. SOS: Thường xuyên dùng thuốc giảm đau có thể dẫn tới tổn thương thận

Thuốc giảm đau giúp kiểm soát nhiều cơn đau thường gặp nhưng việc sử dụng kéo dài hoặc không đúng cách có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến thận, gây viêm thận, suy giảm chức năng thận và nhiều biến chứng nghiêm trọng khác…

Nguồn: suckhoedoisong.vn

3. Ngoài dấu hiệu sốt, khi viêm amidan ở trẻ có thêm biểu hiện gì?

Viêm amidan là một trong những bệnh lý đường hô hấp thường gặp ở trẻ em với biểu hiện phổ biến là sốt khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu sốt do viêm amidan ở trẻ là rất quan trọng để có biện pháp chăm sóc và điều trị phù hợp.

Nguồn: suckhoedoisong.vn

4. Rát mắt khi nhìn máy tính: Đừng chủ quan!

Thường xuyên làm việc với máy tính, thiết bị điện tử, ở phòng máy lạnh, dân văn phòng hay cảm thấy khô, rát mắt, hoặc cộm, nhòe. Nhiều người chủ quan nghĩ rằng chỉ bị mỏi mắt, mà không hay biết có thể gây ảnh hưởng lớn đến thị lực.

Nguồn: Phunuonline.com.vn

Đình Lễ, Thùy Uyên - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM (tổng hợp)